但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤。”

那么，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因此，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。你会很快感到疲劳，只是一心想着什么时候可以重新骑马。甚至足球和橄榄球运动。她本人也是一名马术运动员。游泳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，在健身房或平地上完成一些练习。许多骑手在受了小伤之后，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、可以弥补短期离开马背的痛苦。背部和颈部受伤也是如此。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

我们知道可能有人对此不以为然，而这也是容易发生受伤状况的时候。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”

Sasha 说，”

“骑自行车也很棒，“骑手的腹股部受伤非常严重，向医生、

确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但旧伤及其造成的弱点，他们会受到严重困扰。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。